Невролог Мхитарян: решение кроссвордов и головоломок поможет улучшить память

Для поддержания оптимальной работы головного мозга человеку важно регулярно уделять время простым упражнениям на память. Об этом заявила невролог Элен Мхитарян в разговоре с "Комсомольской правдой".

В первую очередь специалист посоветовала как можно чаще решать кроссворды и головоломки с постепенным усложнением заданий. Такие занятия помогают мозгу лучше фиксировать, хранить и воспроизводить информацию о прошлых событиях, опыте и навыках.

Кроме того, эксперт порекомендовала изучать иностранные языки, играть в шахматы, заниматься решением задач по математике и логике, а также добавить в привычный распорядок дня занятия музыкой. Это позволит улучшить когнитивные функции и нормализовать психоэмоциональное состояние.

Ранее диетолог рассказала, что черника, авокадо и яблоки благотворно влияют на функционирование мозга.