Гастроэнтеролог Сетхи: привычка ложиться после полуночи провоцирует набор веса

Привычка ложиться спать после полуночи негативно влияет на гормональный фон, эмоциональное состояние и работу ЖКТ, рассказал гастроэнтеролог Саурабх Сетхи в беседе с Surrey Live.

По словам эксперта, при нехватке сна сначала происходит набор веса, затем появляется апатия и хронически плохое настроение. Также ухудшаются концентрация и мышление.

Постепенно недосып начинает влиять на все системы организма. Чаще всего процесс затрагивает гормональный фон, работу кишечника и печени. Также страдает психическое здоровье, считает врач.

Стоит ложиться спать каждый день в одно и то же время, желательно до полуночи. Продолжительность сна должна составлять от семи до девяти часов, заключил эксперт.

Ранее эндокринолог рассказала, что усталость после полноценного сна и слабость могут быть признаками гормонального сбоя. О проблемах может свидетельствовать и резкое увеличение или потеря веса без видимой причины.