Врач Мазько: танцы и прогулки помогут в борьбе с метеоризмом и вздутием живота

Соблюдение простых рекомендаций поможет справиться с метеоризмом и вздутием живота после новогодних застолий. Об этом "Ленте.ру" заявила гастроэнтеролог Инна Мазько.

По завершении праздников специалист посоветовала как можно чаще двигаться. Благодаря занятиям танцами или спокойным прогулкам можно стимулировать перистальтику кишечника, избавиться от чувства тяжести и способствовать естественному отхождению газов.

Кроме того, эксперт отметила пользу диафрагмального дыхания: медленный вдох и выдох c активным использованием мышц живота поможет мягко промассировать кишечник и снять спазм.

Также Мазько подчеркнула, что при повышенном газообразовании хорошим вспомогательным средством может стать чай с фенхелем или мятой. При отсутствии аллергии теплый напиток оказывает благотворное влияние на функционирование ЖКТ.

Ранее диетолог рассказала, что шоколад и ягоды помогут в борьбе со стрессом в зимний период.