Кардиолог Поскакалова: средиземноморская диета поможет уменьшить вероятность инсульта

Для профилактики инсульта важно придерживаться нескольких простых правил. Об этом "Ленте.ру" рассказала врач-кардиолог Анастасия Поскакалова.

В первую очередь специалист посоветовала скорректировать питание. Человеку следует соблюдать принципы средиземноморской диеты, а также ограничить потребление соли и продуктов с трансжирами (колбасы, фастфуд, чипсы, кондитерские изделия).

Кроме того, эксперт призвала регулярно измерять артериальное давление и записывать результаты в специальном дневнике. Если показатели стабильно превышают 135 на 85 миллиметров ртутного столба, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Также медик подчеркнула, что вероятность острого нарушения мозгового кровообращения будет значительно снижена при полном отказе от курения и употребления алкоголя, качественном режиме сна и высоком уровне физической активности в течение дня.

Ранее врач рассказала, что поздний отход ко сну провоцирует набор лишних килограммов.