Эксперт Васкес: стоит ограничить время в социальных сетях до 1 часа в сутки

Социальные сети являются главным источником отвлечения внимания. Исследователь Маркос Васкес назвал максимально допустимое время их использования в беседе с изданием El Español.

Социальные сети отрицательно сказываются на работе головного мозга, провоцируя тревогу и другие негативные эмоции из-за чтения новостей или пугающей информации. Также постоянно поступают короткие, упрощенные и предвзятые сведения. В результате человек лишается способности вникать в действительно важную информацию, предупредил Васкес.

Польза от социальных сетей также есть, поэтому их запрет является лишним. Однако время использования стоит ограничить до 30–60 минут в день, заключил эксперт.

Ранее педиатр рассказал, что одной из возможных причин развития депрессии может являться буллинг в соцсетях. Также к расстройству способны привести нарушения сна из-за использования гаджетов вечером или ночью.