Тренер Буры: кортизол способен затормозить рост мышц

Стресс может спровоцировать проблемы со здоровьем и затормозить спортивный прогресс. Об этом предупредила преподаватель по хатха-йоге Лера Буры в беседе с изданием "Московский комсомолец".

По словам эксперта, умеренные количества кортизола полезны для организма. Однако избыток гормона стресса ускоряет распад мышечных белков и мешает восстановлению после физической активности. Также возникают проблемы со сном и снижается образование веществ, которые отвечают за рост. Мышцы с трудом усваивают аминокислоты и глюкозу.

Тренер указала, что даже правильное питание и регулярные занятия спортом не обеспечат заметный результат, если уровень стресса будет высоким.

Ранее ученые доказали, что козье молоко помогает предотвратить возрастное старение мышц.