Врачи Рао и Матур: киви с кожурой поможет ускорить процесс дефекации при запорах

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет облегчить состояние при запорах. Об этом изданию Good Housekeeping рассказали доктор медицинских наук Суприя Рао и гастроэнтеролог Неха Матур.

По словам экспертов, при появлении трудностей с опорожнением кишечника необходимо выпить стакан чистой воды, а затем чашку кофе. Бодрящий напиток содержит кофеин, который отлично стимулирует перистальтику органа пищеварительной системы.

Кроме того, специалисты отметили пользу употребления киви с кожурой и других продуктов с высокой концентрацией клетчатки. Они оказывает слабительное действие, способствуя размягчению каловых масс и ускорению их выведения из организма.

Также помочь опорожнить кишечник может правильная поза в туалете, подчеркнули медики. Для облегчения дефекации следует ставить ноги на небольшую подставку. В таком положении колени оказываются выше уровня бедер, что способствует более естественному выпрямлению прямой кишки.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что темный стул может указывать на кровотечение в верхних отделах ЖКТ.