14:09
Питание
Фото: 123RF/ajiilhampratama
Людям в состоянии хронического стресса перед сном стоит употреблять киви, рассказали врачи Аурелио Рохас и Федерико Бонансеа в беседе с изданием El Confidencial.
Рохас отметил, что в киви содержатся антиоксиданты, витамин С и клетчатка. Эти вещества благотворно влияют на связь кишечника и мозга, которая влияет на тревожность и настроение. Также фрукт снижает хроническое воспаление в организме, тесно связанное со стрессом.
Бонансеа указал на содержание фолатов в киви. Это вещества, важные для нормальной работы нервной системы. Всего два плода перед сном увеличивают длительность сна и улучшают качество ночного отдыха.
Ранее врач рассказала, что киви представляет собой продукт, обладающий высокой кислотностью. Ягода способна вызвать изжогу и раздражение слизистой желудка у пациентов, которым диагностировали гастрит и язвенную болезнь.
Читайте также
Никитина Алена
