Эксперт Селиванова: образ жизни играет более значимую роль в старении мозга, чем генетика

Распространенное мнение о том, что старение головного мозга обусловлено исключительно генетикой и возрастом, считается ошибочным. Об этом заявила нутрициолог Ирина Селиванова в беседе с "Лентой.ру".

По ее словам, более значимую роль в развитии когнитивных нарушений играет образ жизни. Процессы старения ускоряются, если человек не соблюдает принципы правильного питания, злоупотребляя продуктами с сахаром, пренебрегает занятиями спортом и плохо спит.

Кроме того, эксперт опровергла миф о том, что для питания мозга нужна только глюкоза. При высоком уровне соединения увеличивается риск инсулинорезистентности органа центральной нервной системы. В результате энергия перестает поступать в мозг, провоцируя трудности с концентрацией.

Также Селиванова назвала ложным утверждение о том, что процессы старения мозга ускоряются в связи с нехваткой интеллектуальных задач. В действительности же это происходит из-за информационных перегрузок, бессонницы и хронического стресса. Человеку важно регулярно проводить цифровой детокс и следить за качеством сна.

Ранее ученые из Нидерландов заявили, что жареный несоленый арахис улучшает работу головного мозга.