Врач Мартин: ночные пробуждения не всегда являются признаком бессонницы

Частые ночные пробуждения не всегда являются признаком бессонницы, так как ночной отдых не представляет собой непрерывный цикл. Об этом врач Эсмеральда Росио Мартин рассказала изданию El Periodico de España.

Сон организован в виде периодов, между которыми могут возникать короткие пробуждения. Большинство так кратковременны, что человек их не помнит.

Речь идет о проблеме, если после ночных пробуждений человек с трудом засыпает. Также опасными симптомами являются усталость и упадок сил по утрам. Стоит учитывать, что с возрастом сон приобретает более поверхностный и фрагментированный характер, отметила Мартин.

Ранее специалист рассказал, что на организме сказываются разные факторы, однако если человек ложится спать и просыпается в одно и то же время, качество ночного отдыха будет хорошим. Температура в спальне должна быть немного ниже, чем в других помещениях. В то же время не стоит на ночь открывать форточку или включать кондиционер: можно простудиться.