Стоматолог предупредил, что любителям каш грозит расшатывание зубов

Фото: 123RF/satyrenko

Чтобы иметь здоровые зубы, нужно регулярно есть мясо, рыбу и молочные продукты, а после употребления каш, картошки и фруктов сразу же чистить зубы. Об этом радио Sputnik рассказал врач-стоматолог Алексей Антипенко.

По его словам, чтобы как можно реже лечить зубы, нужно не только правильно и регулярно проводить гигиену рта, но и составить грамотный рацион питания. К примеру, важно включать в него источники белка – мясо и рыбу.

Для здоровья зубов нужны и молочные продукты. Подойдут творог, молоко, кефир и натуральные йогурты без усилителей вкуса, сахара, кислот и наполнителей. При выборе сыра стоматолог рекомендует обращать внимание на более дорогие сорта известных производителей – в них не должно быть пальмового масла и уплотнителей.

В рационе должны также присутствовать овощи и фрукты, но в умеренном количестве, ведь пищевые кислоты вредят зубной эмали. Стоматолог не советует есть больше одного-двух яблок в день.

Сразу после употребления каш и картофеля эксперт советует использовать зубную щетку. И то и другое прилипает к зубам и оставляет на них мягкий налет, который через некоторое время минерализуется и превращается в зубной камень.

Ранее врач рассказал, что правильный уход за полостью рта позволяет уменьшить количество опасных бактерий, питающихся остатками пищи, и тем самым поддерживает работу иммунной системы.