Уфимские врачи рассказали, какие продукты помогают укрепить иммунную систему

Некоторые продукты помогают усилить иммунную защиту организма. Об этом заявили врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы, слова которых приводит UfaTime.ru.

Специалисты отметили, что положительное влияние на здоровье оказывает чеснок. Этот овощ представляет собой источник аллицина – активного вещества с выраженными антибактериальными свойствами, которое помогает бороться с опасными патогенами.

Кроме того, эксперты посоветовали включить в рацион мед и имбирь. Они содержат ферменты, способствующие эффективной борьбе с бактериальными инфекциями и снятию воспалений в горле. Тем самым можно укрепить иммунитет и облегчить симптомы простуды или гриппа.

Также медики подчеркнули, что при проблемах с кожей и бактериальных поражениях рекомендуется использовать эфирное масло чайного дерева и добавить в ежедневное меню оливковое масло. За счет наличия фенолов они помогают в лечении кожных инфекций.

Ранее нутрициолог рассказала, что резкий отказ от сахара ведет к обезвоживанию и повышению тревожности.