Диетолог Сайнс посоветовала худеющим включить в рацион острый перец

Для ускорения процесса избавления от лишних килограммов человеку рекомендуется соблюдать одну простую рекомендацию. Об этом заявила диетолог Салена Сайнс в беседе с изданием 20minutos.

По словам эксперта, при похудении полезно включить в рацион острый перец, например кайенский или чили. В нем содержится капсаицин – вещество, которое увеличивает расход энергии и способствует окислению жиров. Тем самым можно снизить риск накопления жира в печени и улучшить чувствительность к инсулину.

Кроме того, специалист отметила, что капсаицин оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, обеспечивая надежную защиту слизистой оболочки ЖКТ от различных повреждений. Это помогает улучшить процессы усвоения питательных веществ и усилить чувство сытости.

Ранее нутрициолог рассказала, что ультраобработанные продукты могут стать причиной развития атеросклероза.