Диетолог Суреш: употребление кофе может привести к дефициту витаминов группы B

У любителей кофе может развиться дефицит витаминов, заявила диетолог Бини Суреш в беседе с изданием Infobae.

Если употреблять кофе с продуктами, богатыми железом, микроэлемент будет усваиваться хуже на 30–40%. Кроме того, напиток стимулирует вывод из организма витаминов группы B, витамина C, кальция и магния, подчеркнула Суреш.

Дефицита можно избежать, если употреблять кофе минимум за час до или после еды. Также стоит ограничиться тремя чашками в день. При этом в меню должно быть больше продуктов с полезными веществами, чтобы снизить риск дефицита, заключила диетолог.

Ранее нейрофизиолог посоветовала людям с кошмарами отказаться от пяти продуктов. Среди них кофе и шоколад.