Врач Сухорукова объяснила, в чем заключается польза от регулярного потребления шпината

Для сокращения объема потребляемых блюд в течение дня рекомендуется включить в рацион питания такой полезный продукт, как шпинат. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова в беседе с изданием РИА Новости.

По словам специалиста, зеленый листовой овощ содержит в своем составе тилакоиды – мощные мембранные структуры, положительно воздействующие на процессы обмена веществ в организме, а также подавляющие аппетит.

Кроме того, эксперт отметила, что шпинат способен восполнить дефицит важных микроэлементов. К примеру, продукт богат белком, железом, клетчаткой и витаминами A, C и К.

Ранее диетолог рассказала, что за счет умеренного потребления манго поддерживается зрительная функция и снижается уровень холестерина в крови. В течение суток рекомендуется съедать не более 200–300 граммов экзотического фрукта.