Нутрициолог Говорушко: любая готовая диета приведет к провалу

Умение слышать сигналы своего тела важнее соблюдения строгого графика питания, считает нутрициолог Виктория Говорушко. Ее слова приводит "Радио 1".

По словам специалиста, все готовые схемы питания обречены на провал, если не учитывают индивидуальные потребности человека. Важнее не загнать себя в рамки, а восстановить связь с организмом и выстроить собственный комфортный режим.

Для этого стоит проявить гибкость и научиться чувствовать потребности тела. Будут дни, когда организму потребуется не трехразовое питание, а шестиразовое. В этом нет ничего ненормального, если речь идет о настоящем голоде, уверена нутрициолог.

Ранее диетолог дала рекомендации, которые помогут похудеть до Нового года. Специалист посоветовала подсчитывать калории, создавая небольшой дефицит. Дополнительно поможет физическая активность.