Врач Тяжельников: взрослому человеку можно есть до двух бананов в сутки

При употреблении бананов стоит соблюдать меру. Норму назвал доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников в разговоре с РИА Новости.

Главным правилом, которое стоит соблюдать в еде, является умеренность. Здоровый взрослый человек ежедневно может употреблять один-два банана. Если человек питается сбалансированно, такое количество плодов не навредит фигуре и физическому состоянию. Худеющим врач рекомендовал ограничиться одним бананом в сутки.

Ранее специалист рассказал, что перекус бананами дает лишь кратковременное ощущение сытости в связи с низким содержанием белков и жиров. В результате уровень сахара быстро снижается, провоцируя усталость и чувство голода.