15:00
Аптечка
Фото: depositphotos/Farion_O
Регулярное применение медикаментов для подавления тревожности вызывает сильную психологическую зависимость, рассказал "Абзацу" психиатр Владимир Крупин.
Главной ловушкой для человека является страх ухудшения состояния без таблеток. Лекарства помогали временно устранить симптомы, однако внутреннее волнение нельзя игнорировать. Если страшно, чувство можно усилить, чтобы выявить точку проблемы. Когда тревога из неизвестной становится конкретной, степень ее проживания сокращается по меньшей мере в два раза. Это эффективнее горы препаратов, считает врач.
Если в аптеках появляется нехватка назначенных лекарств, стоит как можно скорее обратиться к врачу, чтобы скорректировать терапию. В моменты стремительного обострения панических атак можно стабилизировать состояние простыми дыхательными и заземляющими практиками. Эти инструменты всегда под рукой.
Нужно сделать несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Это быстро снизит волнение. Хороша техника возвращения себя в момент "здесь и сейчас", когда человек концентрируется на окружающих предметах, вырываясь из размышлений о будущем, считает специалист.
Ранее СМИ сообщали, что в России возраст начала приема антидепрессантов значительно снизился: такое лечение назначают детям уже в младших классах, а иногда и в 9 лет.
Читайте также
Никитина Алена
