Врач Газони: бананы нормализуют давление при гипертонии

Гипертоники могут взять давление под контроль благодаря коррекции рациона. Об этом сообщил диетолог Фелипе Газони в беседе с изданием Metropoles.

Бананы, апельсины, шпинат и картофель способны сбалансировать уровень натрия в организме, что помогает регулировать давление. Также в ежедневный рацион стоит включить овес, богатый клетчаткой, и жирную рыбу с кислотами омега-3, которые снижают воспаление.

По словам медика, положительное влияние на давление оказывают миндаль, семена подсолнечника и льна. Кроме того, хорош чеснок (он содержит вещества для расслабления артерий), свекла, улучшающая кровообращение, и помидоры, защищающие сердечно-сосудистую систему благодаря антиоксидантам.

Ранее исследователи из Портленда (США) установили, что привычка ложиться спать в одно и то же время способствует снижению показателей артериального давления у людей с гипертонией.