Гастроэнтеролог Кашух указала, кому не навредит ночной прием пищи

Фото: 123RF/sorax

Ночной прием пищи вредит не всегда. Иногда он помогает избежать опасных для жизни состояний, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с Life.ru.

По словам специалиста, в некоторых случаях поесть перед сном просто необходимо. Это касается людей с сахарным диабетом первого типа или некоторыми эндокринными нарушениями. Ночью у них может возникнуть опасное снижение глюкозы в крови.

Также люди, которые в течение дня испытывают повышенные физические нагрузки (например, спортсмены), перед сном могут съедать немного белковой пищи, отметила Кашух.

В остальных случаях желание перекусить ночью обычно продиктовано эмоциями. Чтобы уменьшить вероятность таких походов к холодильнику, специалист посоветовала ужинать за 2–3 часа до сна, употреблять белки и медленные углеводы.

Если голод все же настиг, допустим перекус кефиром, творогом, бананом или небольшим бутербродом с сыром. Сладостей, снеков и выпечки следует избегать, заключила эксперт.

Ранее врач заявила, что слишком частые перекусы между основными приемами пищи могут стать причиной развития опасных патологий.