19 сентября, 12:09
Питание
Фото: 123RF/photolight2
Регулярное включение сливы в рацион поможет укрепить здоровье. Такое мнение выразила врач-гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева в разговоре c UfaTime.ru.
По словам специалиста, фрукт содержит много клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника и предотвращает запоры. При этом продукт способствует естественной детоксикации организма, очищая печень от шлаков.
Эксперт отметила, что сливы отличаются низкой калорийностью и обладают способностью быстро вызывать чувство сытости. Благодаря таким свойствам свежие плоды помогают нормализовать обмен веществ и контролировать вес.
Также Белева подчеркнула, что сливы богаты витамином C и полифенолами – антиоксидантами, снижающими воспалительные процессы и окислительный стресс в организме. Кроме того, фрукт имеет низкий гликемический индекс и может помочь в регуляции уровня сахара в крови.
Ранее терапевт рассказала, что ежевика замедляет скорость когнитивного старения.
Читайте также
Корегин Владислав
