Диетолог Белева перечислила напитки и продукты, восстанавливающие организм при простуде

Чтобы ускорить процесс восстановления организма при простудных заболеваниях, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций в питании. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева в разговоре с UfaTime.ru.

По словам специалиста, во время простуды важно включить в рацион травяной чай с малиной, а также клюквенный или брусничный морс. Эти напитки содержат кислоты, которые способствуют уменьшению воспаления в дыхательных путях и созданию неблагоприятной среды для вирусов.

Кроме того, эксперт посоветовала регулярно употреблять куриный бульон. Такое блюдо богато цистеином – аминокислотой, разжижающей мокроту. При этом продукт помогает восстановить слизистые и укрепить иммунитет благодаря наличию коллагена, цинка и селена.

Также Белева подчеркнула важность добавления в ежедневное меню цитрусовых, киви и болгарского перца. Они считаются источниками биофлавоноидов, улучшающих процесс усвоения витамина C в организме. Это усиливает защиту клеток от различных повреждений.

Ранее отоларинголог рассказал, что при лечении простуды следует отказаться от приема антибиотиков.