Эксперт Бюттнер назвал лучший завтрак для долголетия

Правильное питание помогает увеличить продолжительность жизни, считает специалист по долголетию Дэн Бюттнер. Его слова приводит издание 20minutos.

Специалист посоветовал отказаться от сладких хлопьев и жирного бекона. Долгожители обычно завтракают простыми продуктами, богатыми клетчаткой.

Для утреннего приема пищи хороши фасоль, рис, авокадо, а также легкие овощные супы (например, минестроне). Бюттнер порекомендовал начинать день с растительной пищи, избегая ультраобработанных продуктов, которые отнимают энергию.

Ранее эндокринолог заявил, что пропуск завтрака не провоцирует проблемы со здоровьем. Намного важнее, какую еду человек употребляет первой после пропуска раннего завтрака. Пища должна быть сбалансированной и содержать полезные продукты.