Врач Налбандян: чернослив помогает улучшить моторику кишечника

Для профилактики запоров рекомендуется включить в ежедневный рацион один полезный продукт. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Лариса Налбандян в беседе с "Лентой.ру".

По словам специалиста, риск нарушений процесса дефекации значительно снижается при регулярном употреблении чернослива. Этот популярный сухофрукт способствует улучшению моторики кишечника благодаря своему богатому составу.

Эксперт отметила, что продукт содержит много клетчатки, сорбитола и полифенолов. Эти компоненты помогают увеличить объем содержимого ЖКТ, удержать воду в просвете кишечника и поддержать здоровую микрофлору пищеварительного органа.

Медик подчеркнула, что в течение дня взрослым людям достаточно съедать около пяти-восьми ягод чернослива. При этом следует употреблять много воды, поскольку избыток пищевых волокон на фоне нехватки жидкости может усилить склонность к запорам.

Ранее нутрициолог рассказала, что инжир в больших количествах может вызвать вздутие и метеоризм.