Фото: 123RF/igorr
Для поддержания здоровья на достойном уровне и замедления старения необходимо включить в ежедневный рацион ряд продуктов питания. Об этом сообщила диетолог Ольга Редина в разговоре с
"Вечерней Москвой".
По словам специалиста, для защиты клеток организма от воздействия свободных радикалов рекомендуется регулярного съедать пищу, богатую антиоксидантами. К примеру, существенную пользу принесут ягоды (малина, голубика), цитрусовые,
орехи, некрахмалистые овощи и темный шоколад.
Также эксперт отметила важность частого потребления продуктов, содержащих в своем составе большое количество коллагена – белка, ответственного за упругость и увлажнение кожи. Это соединение можно найти в
яйцах, рыбе, костном бульоне и морских водорослях.
Кроме того, Редина заявила, что не стоит забывать о правильном питании в целом. Благодаря обеспечению организма необходимым объемом белков, жиров,
углеводов, витаминов и минералов человек сможет продлить свою молодость и укрепить здоровье.
Ранее врач
рассказала, что для улучшения работы щитовидной железы следует как можно чаще питаться шпинатом, луком, чесноком, водорослями и морской рыбой.