Фото: 123RF/peopleimages12
Два совета помогут достичь долголетия. Их озвучил 97-летний онколог Сильвио Гараттини в разговоре с
El Confidencial.
Важно регулярно заниматься физической активностью. Так, сам Гарсия ежедневно проходит по 5 километров в таком темпе, который создает легкую усталость и учащает сердцебиение.
Также важно есть небольшими порциями, вставая из-за стола с легким чувством голода. В то же время эксперт выступил против подсчета калорий и долгих периодов голодания.
Специалист раскритиковал убеждение о том, что в пожилом
возрасте поздно поменять образ жизни. Между бездействием и выполнением двух рекомендаций следует выбрать второй вариант, заключил эксперт.
Ранее медик
рассказал, что после 40 лет людям рекомендуется регулярно проходить медобследования. К примеру, женщинам следует периодически делать маммографию, а мужчинам нужно сдавать анализ на ПСА – один из маркеров рака предстательной железы.
Никитина Алена