18:39
Питание
Фото: 123RF/alkiona25
Зеленые бананы часто считают полезной альтернативой спелым желтым, однако они могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с "Абзацем".
Главной особенностью зеленых бананов является содержание резистентного крахмала, который не расщепляется в тонком кишечнике. Из-за этого плоды действуют как пребиотик, питая полезные бактерии ЖКТ.
Если же есть дисбиоз и бактерий мало, то корма для них становится слишком много, а перерабатывать его некому. Непереваренная еда не всасывается и вызывает стойкие запоры и каловые завалы. Особенно осторожными стоит быть людям с хроническими патологиями ЖКТ и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. При нарушении моторики кишечника употребление зеленых бананов может вызвать критические последствия, заключила эксперт.
Ранее специалист рассказал, что перекус бананами дает лишь кратковременное ощущение сытости в связи с низким содержанием белков и жиров. В результате уровень сахара быстро снижается, провоцируя усталость и чувство голода.
Читайте также
Никитина Алена
