Нутрициолог Опальский дал совет, как безболезненно ограничить ребенка в фастфуде

Фото: 123RF/romanchoknadii

Четкий режим питания позволит ребенку есть меньше фастфуда и сладостей, сообщил фитнес-тренер и нутрициолог Артем Опальницкий в разговоре с НСН.

Рацион должен основываться на здоровых продуктах. В течение дня обязательны завтрак, обед и ужин, подчеркнул Опальницкий.

При четком режиме питания ребенок не будет хотеть сладкого и фастфуда. Это происходит из-за того, что нормальное питание обеспечивает достаточное насыщение. При этом фастфуд может присутствовать в рационе, но не должен быть его основой, заключил нутрициолог.

Ранее косметолог-диетолог сообщила, что частое включение в рацион фастфуда, чипсов, колбасных изделий и переработанного мяса вызывает избыточное накопление жидкости в тканях.