Кардиолог Рохас перечислил полезные свойства грецких орехов для здоровья

Для поддержания работы сердечно-сосудистой системы рекомендуется включить в рацион питания грецкие орехи. Об этом сообщил кардиолог Аурелио Рохас в беседе с изданием Vanitatis.

По словам специалиста, продукт считается источником большого количества омега-3 жирных кислот, клетчатки и антиоксидантов. Благодаря своему богатому составу орех снижает риск инфаркта на 46%. Для достижения такого эффекта его необходимо съедать трижды в неделю по три плода.

Также эксперт отметил, что на фоне регулярного потребления грецких орехов у человека нормализуется липидный профиль и лучше функционируют артерии. Кроме того, продукт благотворно влияет на когнитивные способности, укрепляя память и защищая головной мозг от различных повреждений.

Ранее терапевт рассказала, что однообразное питание может привести к ухудшению иммунитета.