Диетолог Поляков раскрыл безопасную норму потребления орехов для одного приема пищи

За один прием пищи допустимо съедать не более 25 граммов орехов. Об этом рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в беседе с изданием "Аргументы и Факты".

По словам специалиста, такой объем продукта считается безопасным для здоровья и не приведет к нарушениям в работе организма.

При этом эксперт рекомендовал проявить осторожность при употреблении бразильских орехов, поскольку в них содержится очень высокая концентрация селена. Допустимая норма составляет не более четырех-пяти штук в день.

Также Поляков посоветовал ограничить прием миндаля. Переедание продукта может спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуется съедать не более 25 граммов.

Ранее врач рассказала, что фисташки оказывают противовоспалительный эффект на организм.