Терапевт Маслова: больше всего фосфора содержится в тыквенных и подсолнечных семечках

Фото: 123RF/olgamark

Тыквенные и подсолнечные семечки способствуют поддержанию оптимального уровня фосфора в организме. Об этом заявила терапевт Елена Маслова в беседе с News.ru.

По словам специалиста, эти продукты считаются лидерами по содержанию полезного микроэлемента, оказывающего положительное влияние на здоровье костей, зубов, мышц и тканей, а также улучшающего функционирование нервной системы и головного мозга.

Кроме того, эксперт отметила, что фосфором богаты орехи, твердые сорта сыра, рыба (лосось, тунец, сардины), морепродукты, постное мясо и птица, творог, йогурт, бобовые, цельнозерновая пища и яйца, особенно желток.

Ранее диетолог рассказала, что тыквенные семечки способствуют оптимальной работе сердечно-сосудистой системы и укреплению иммунитета.