Фото: 123RF/ganusik
Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуется ограничить потребление черешни в течение дня. Об этом заявила врач-эндокринолог Дарья Хайкина в беседе с
"Лентой.ру".
По словам специалиста, при отсутствии противопоказаний взрослому человеку допустимо съедать около 100–150 граммов
черешни в сутки. При этом лучше всего потреблять плоды после основного приема пищи, а не на голодный желудок.
Эксперт подчеркнула, что ягода представляет собой источник мелатонина – вещества, участвующего в регуляции циклов сна и бодрствования. Включение продукта в рацион во второй половине дня поможет облегчить
засыпание и улучшить качество ночного отдыха.
Медик добавила, что превышение оптимальной суточной порции черешни может стать причиной
вздутия живота и резких колебаний уровня сахара в крови.
Ранее гастроэнтеролог
рассказал, что употребление молочных продуктов необходимо снизить при наличии патологий ЖКТ.
Корегин Владислав