Нутрициолог Яблокова: бурые водоросли и говядина способствуют сжиганию жира

Для активного сжигания жировых отложений человеку необходимо включить в рацион ряд продуктов. Об этом сообщила тренер-нутрициолог Ольга Яблокова в беседе с News.ru.

В первую очередь специалист порекомендовала добавить в ежедневное меню бурые водоросли. Они содержат каротиноид фукоксантин, способствующий стимуляции термогенеза – процесса производства тепла в организме, что помогает быстрее сжигать жир.

Кроме того, эксперт посоветовала регулярно питаться красным мясом, особенно говядиной. Продукт считается источником L-карнитина – вещества, которое транспортирует жирные кислоты в клетки для их превращения в энергию.

Нутрициолог отметила, что жиросжигающими свойствами также обладают кефир, имбирь и кардамон. Они помогают ускорить метаболизм и улучшить пищеварительные процессы в организме.

Ранее эндокринолог рассказала, что квашеная капуста и гранат способствуют укреплению иммунитета в конце осени.