Терапевт Тен рассказала о пользе регулярного потребления черешни

Включение черешни в ежедневный рацион питания окажет благотворное влияние на работу организма. Об этом сообщила терапевт Зарема Тен в разговоре с РИА Новости.

По словам специалиста, ягода содержит большое количество витамина C, антиоксидантов и калия – элементов, способствующих укреплению иммунной системы, защите клеток от повреждений, нормализации артериального давления, снижению риска хронических воспалений и поддержанию баланса жидкостей.

Кроме того, эксперт отметила, что черешня считается источником клетчатки. Благодаря наличию пищевых волокон продукт помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови, а также стимулирует перистальтику кишечника, предотвращая запоры.

Терапевт подчеркнула, что черешня представляет собой низкокалорийный продукт – в 100 граммах содержится около 50–60 килокалорий. При соблюдении определенных мер ягода может стать отличным дополнением к рациону худеющих.

Чтобы избежать неприятных последствий для организма, Тен посоветовала не потреблять больше 200–300 граммов черешни в течение дня. Также желательно разделить суточную норму на две-три порции.

Ранее австрийские ученые доказали, что черника замедляет старение головного мозга после 60 лет.