Врач Вялов посоветовал чередовать крупы в рационе, чтобы жить дольше

Стоит включать в рацион как можно больше разных круп, чтобы укрепить здоровье. Об этом заявил гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале.

Чередование круп улучшает микрофлору кишечника. Именно она влияет на пищеварение, состояние иммунитет и долголетие.

Врач посоветовал найти в интернете список круп и выбрать одну из тех, которые человек давно не ел. Подобное чередование и расширение рациона будет полезно с точки зрения восполнения ресурсов. Организм получит те вещества, которых не хватало, а также разнообразит микрофлору. Все это продлевает жизнь, заключил специалист.

Ранее врач рассказал: при употреблении натощак овсянка и другие злаки могут спровоцировать резкий скачок уровня глюкозы в крови. Подобные колебания сахара оказывают негативное воздействие на чувствительность организма к инсулину и вызывают набор лишних килограммов.