Диетолог Ямилова: в течение дня допустимо съедать от 100 до 250 граммов блинов

В Масленичную неделю важно следить за количеством употребляемых блинов. Об этом заявила главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова в беседе с РИА Новости.

По словам специалиста, здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более двух-четырех лепешек в течение дня, что составляет примерно 100–250 граммов. В таком объеме продукт не приведет к набору лишнего веса.

Кроме того, эксперт отметила, что в процессе приготовления блинов важно отдавать предпочтение цельнозерновой муке, а также следует отказаться от добавления сахара в традиционное блюдо. При этом блины лучше выпекать на антипригарной сковороде без использования масла.

Ямилова подчеркнула, что наиболее полезной начинкой для блинов считаются свежие или замороженные фрукты и ягоды, творог, овощи, зелень, рыба, маложирные сорта мяса и птицы.

Ранее нутрициолог рассказала, что пельмени нельзя есть при сахарном диабете и заболеваниях ЖКТ.