Диетолог Соломатина назвала лучшие продукты для здоровья сердца

Жирную рыбу, льняное масло, печень трески, чеснок, лук и болгарский перец стоит включать в рацион после 50 лет, чтобы сохранить здоровье сердца. Также хороши творог, йогурт, яйца, томатный сок и тыква, заявила "Вечерней Москве" диетолог Елена Соломатина.

По мнению эксперта, люди, которые едят жирную рыбу, льняное масло и печень трески, менее подвержены появлению атеросклероза. Чеснок, лук и болгарский перец в рационе позволяют избежать сгущения крови, вызывающего проблемы с сердцем.

Употребление яиц, творога и йогурта помогает поддержать работу печени, которая отвечает за синтез здорового холестерина в крови. Также томатный сок и тыква богаты калием. В рацион стоит включить корицу, створки белой фасоли и цельнозерновые каши, подытожила врач.

Ранее врач рассказала, что рацион важно составлять с учетом индивидуальных особенностей человека. При этом исследования показали, что красное мясо не повышает уровень холестерина и не вызывает проблем с сердечно-сосудистой системой.