Уфимские врачи перечислили полезные свойства яиц для здоровья

Регулярное включение куриных яиц в рацион способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит UfaTime.ru.

Специалисты отметили, что продукт содержит белок, селен, цинк и холин, а также витамины A, D, B12 и B9. Эти микроэлементы принимают активное участие в регуляции иммунного ответа, поддерживают барьерную функцию слизистых оболочек и обеспечивают нормальное деление клеток.

Эксперты подчеркнули, что для более эффективного укрепления иммунитета яйца рекомендуется сочетать с овощами, цельнозерновым хлебом, рыбой или авокадо. Кроме того, их следует подвергать тщательной термической обработке и хранить в холодильнике.

Также медики добавили, что здоровому взрослому человеку допустимо употреблять одно яйцо в день или несколько яиц в течение недели.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что привычка есть острую лапшу каждый день грозит изжогой и нарушением стула.