Уфимские врачи назвали продукты, укрепляющие здоровье сердца

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы рекомендуется включить в рацион ягоды и цельнозерновые продукты. Об этом UfaTime.ru рассказали врачи Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы.

Специалисты отметили, что регулярное употребление черники, клубники, малины и овсянки обеспечивает надежную защиту сосудов от различных повреждений благодаря наличию антиоксидантов и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови.

Также врачи посоветовали добавить в ежедневное меню рыбу жирных сортов. Лосось, скумбрия и сельдь считаются источниками омега-3 жирных кислот, предотвращают вероятность аритмии и укрепляют сосуды.

Кроме того, медики отметили важность употребления авокадо и орехов. Такие продукты содержат большое количество магния и полезных жиров, оказывающих благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Ранее реабилитолог рассказал, что молоко уменьшает вероятность появления патологий сердца и сосудов.