Гастроэнтеролог Головчанская перечислила самые полезные продукты для пожилых людей

Чтобы избежать различных проблем с функционированием организма в преклонном возрасте, рекомендуется соблюдать сбалансированный рацион питания. Об этом сообщила гастроэнтеролог Татьяна Головчанская в разговоре с "Лентой.ру".

По словам специалиста, пожилым людям необходимо регулярно потреблять овощи, фрукты и продукты из цельнозерновой муки, богатые клетчаткой. Благодаря насыщению пищевыми волокнами можно предотвратить запоры, а также снизить вероятность развития рака толстого кишечника.

Кроме того, эксперт посоветовала добавить в ежедневное меню брокколи, сушеный горох и фасоль, капусту, мелассу и темно-зеленые листовые овощи. Они являются источником кальция – элемента, способствующего поддержанию здоровья костей и суставов.

Головчанская подчеркнула, что на фоне нарушений процессов всасывания полезных веществ из продуктов в организме может возникать дефицита цинка. Для восполнения важного нутриента следует питаться тыквенными семечками, рисом, мясом, птицей, рыбой, молоком и орехами.

Ранее врач рассказал, что чрезмерное потребление острых соусов может спровоцировать инфаркт.