Врач Табеева раскрыла последствия избыточного количества висцерального жира в организме

Превышение нормы висцерального жира может привести к серьезным последствиям для здоровья. Об этом сообщила эндокринолог Камиля Табеева в разговоре с "Лентой.ру".

По словам специалиста, на фоне избытка жировых отложений в брюшной полости около жизненно важных внутренних органов существенно увеличивается риск развития диабета второго типа, патологий сердца, инсульта, а также онкологических заболеваний.

Для определения наличия висцерального жира эксперт рекомендовала измерить объем талии. Оптимальные показатели у мужчин и женщин должны составлять не более 94 и 80 сантиметров соответственно.

Врач подчеркнула, что увеличение окружности талии на 5 сантиметров, согласно проведенным исследованиям, повышает риск преждевременной смерти у женщин на 13%, а у мужчин – на 17%.

Чтобы избежать проблем с работой организма, Табеева посоветовала придерживаться принципов сбалансированного питания и регулярно уделять время физической активности, включая силовые тренировки и кардионагрузки. Кроме того, важно нормализовать сон и снизить уровень стресса.

Ранее эксперт рассказала, что для ускорения процесса похудения необходимо соблюдать питьевой режим. Ежедневный объем выпитой жидкости следует увеличить до 50 миллилитров на килограмм веса.