Кардиолог Соколов: высокое давление с годами разрушает организм

Фото: 123RF/alexraths

Повышенное давление со временем незаметно разрушает организм. Головная боль, мушки перед глазами и одышка являются признаками того, что сосуды уже серьезно повреждены, рассказал врач-кардиолог Денис Соколов в разговоре с РИАМО.

Главными причинами заболевания являются наследственность, из-за которой риск увеличивается в три раза, чрезмерное потребление соли (более 5 граммов в сутки), малоподвижный образ жизни, хронический стресс и курение.

Лучшим способом защиты медик назвал приобретение тонометра. После 40 лет давление стоит измерять утром и вечером. Оптимальным считается значение 120 на 80, а показатель выше 135 на 85 является поводом для визита к врачу.

Также для профилактики стоит заменить колбасу и соленья на свежие овощи и рыбу, утро начинать с зарядки в течение 15 минут. Кроме того, помогают дыхательные техники для снятия стресса, отказ от алкоголя и сигарет, заключил Соколов.

Ранее ученые нашли связь между лечением гипертонии и снижением риска развития деменции. Радикальное изменение образа жизни, включающее в себя уменьшение потребления соли и алкоголя, а также регулярные физические нагрузки, все еще остается одним из наиболее эффективных способов профилактики.