Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта не рекомендован плотный поздний ужин
Фото: 123RF/lipik
Ужин после 18:00 не вредит организму и фигуре, если человек поздно ложится спать. Однако некоторым пациентам он все же противопоказан. Кому нельзя переедать и увлекаться поздними приемами пищи, рассказала News.ru врач-гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко.
Почему нельзя есть после 18:00
По словам эксперта, отказ от ужина после 18:00 появился из-за рекомендаций времени для сна и бодрствования. Поэтому время ужина напрямую зависит от того, во сколько человек обычно ложится спать.
Поздний ужин и проблемы с ЖКТ
Специалист отметила: отказаться от приема пищи перед сном необходимо пациентам с проблемами желудочно-кишечного тракта. Болезни желудка и пищевода могут повысить риск возникновения рефлюкса, то есть заброса содержимого желудка в пищевод.
Поздний ужин и отеки
Поздний или слишком плотный ужин нередко приводит к утренней отечности, рассказала врач-эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева. Из-за этого лицо будто увеличивается в размере.
Фото: 123RF/maemodnit
Молочные продукты на ужин тоже могут сыграть злую шутку. Несмотря на то, что йогурт кажется вполне полезным и низкокалорийным, он повышает инсулин. Этот гормон, в свою очередь, задерживает жидкость и приводит к утренним отекам.
Ранее врач-нутрициолог рассказала, что люди, которые привыкли ужинать, не набирают вес. Секрет в том, что правильно подобранные продукты восполняют недостающие элементы и способствуют похудению.
Читайте также
Старкина Маргарита
