Фото: 123RF/lightfieldstudios
Группа ученых из Великобритании, Малайзии и Австралии провела исследование, которое доказывает связь между большим количеством времени в интернете, дневной сонливостью и депрессией.
Исследователи проанализировали 52 научные работы об интернет-зависимости у подростков от 10 до 19 лет без ранее диагностированной депрессии.
Результаты исследования, опубликованного в журнале Information Technology & People, доказывают важность соблюдения гигиены сна для молодых людей.
Специалисты советуют ограничить время в интернете перед сном, так как цифровые устройства излучают синий свет, снижающий качество ночного отдыха. Поможет и использование экранных фильтров. Для снижения зависимости и улучшения психического состояния подросткам следует больше контактировать со сверстниками в реальной жизни.
Ранее врач рассказал, что чрезмерное увлечение очками виртуальной реальности может испортить зрение, привести к обострению глазных патологий и когнитивным нарушениям у детей.
Читайте также
Никитина Алена
