27 февраля, 16:44
ПитаниеМалышева рассказала о пользе фисташек для сосудов и зрения
![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6WP_Jbvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=7037sowCCW6L_dvXO9u_nA.jpg)
Фото: 123RF/duenjane
Фисташки нормализуют сон, влияют на выработку коллагена, полезны для кожи, сосудов и зрения. Об этом в программе "Жить Здорово!" рассказали терапевт Елена Малышева и офтальмолог Михаил Коновалов.
По словам специалистов, фисташки ценятся, прежде всего, за большое количество кремния – в 100 граммах орехов содержится 1,7 суточной дозы микроэлемента. Он необходим многим органам и системам организма: положительно влияет на кожу, кости и сосуды, а также на четкость и остроту зрения.
Орехи богаты и витамином В6, который также положительно влияет на зрение. Он питает макулу – центральную часть сетчатки, предотвращая ее дистрофию.
Много в орехах и мелатонина – вещества, которое нормализует сон. Врачи советуют съедать по 10-12 орешков, чтобы быстрее засыпать. Эксперты добавили, что фисташки довольно редко вызывают аллергию, а по своему составу превосходят семена подсолнечника и грецкие орехи.
Ранее врач рассказала, что грецкие орехи снижают артериальное давление, риск инсульта и инфаркта, а также поддерживают работу щитовидной железы.