03 декабря 2023, 17:56

Деньги на ветер. Витамин С не поможет предотвратить простуду

Витамин С не поможет при простуде, если у человека нет дефицита, рассказал Москве 24 врач-терапевт Алексей Хухрев.

Пить витамин С для профилактики простуды, если нет дефицита, – бесполезная история. Если его недостатка в организме нет, человек может хоть обсыпать себя этим витамином – он не поможет.
Алексей Хухрев
врач-терапевт

При дефиците витамина C человек будет чаще болеть, чем те, у кого он в норме. Таким людям врач советует после консультации со специалистом пропить курс аскорбиновой кислоты для укрепления иммунитета.

"Теоретически витамин С может помочь, если человек уже заболел и в этот момент начал его принимать. Может быть, он будет болеть на день меньше", – добавил эксперт.

Больше всего витамина С содержится в шиповнике. Много его в облепихе, черной смородине, киви, сладком перце, петрушке и укропе. Например, съеденная половинка киви полностью покрывает суточную потребность.

Ранее врач-терапевт рассказывала, каких витаминов не хватает после 60 лет.