Самолечение и несбалансированное питание могут стать опасными ошибками после 60 лет

Фото: 123RF/liudmilachernetska

Самостоятельный подбор лекарств, недостаточная или избыточная физическая активность и несбалансированный рацион – такие ошибки в пожилом возрасте могут привести к сокращению жизни. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.

Лекарства способны усиливать или ослаблять действие друг друга, поэтому для эффективного лечения необходима консультация специалиста. Пожилые часто выбирают препараты по рекомендации знакомых и не учитывают, что медикаменты – это не пищевые продукты. Их нужно принимать строго по показаниям, соблюдая дозировку и периодичность. Самостоятельное лечение может стоить жизни.

Другой опасной ошибкой пожилых людей специалист назвала малоподвижный образ жизни. Однако важно соблюдать меру, ведь чрезмерная активность тоже может навредить.

Баланс стоит соблюдать и в питании. Пожилые часто питаются однообразно, в рационе преобладают углеводы. Это усугубляет проблемы с белковым обменом. Белки плохо усваиваются, развивается саркопения (утрата мышечной массы).

Ранее диетолог рассказала, что режим питания позволит поддерживать метаболические процессы, высокий уровень иммунитета и правильную работу кишечника.