28 марта, 14:12
Образ жизниСистема поощрений и позитивный настрой мотивируют заниматься спортом
![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6WC95bvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=_1yk-oz26mMNY72HUIcqFw.jpg)
Фото: 123RF/langstrup
Приобщиться к активному образу жизни и регулярным тренировкам помогут грамотно поставленная цель, система поощрений и позитивный настрой. Об этом NEWS.ru рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина.
По ее словам, прежде всего нужно поменять отношение к занятиям спортом, научиться получать удовольствие не от достижения результата, а от самого процесса формирования красивого и здорового тела. Впрочем, грамотно поставленная цель тоже важна.
Эксперт советует бросить себе вызов, а в процессе достижения цели не лениться, не потакать слабостям, не отчаиваться, если что-то не получается, и упорно продолжать занятия. Самое главное – преодолеть первые три тренировки, затем будет проще.
Ранее диетолог рассказала, что планка, приседания и отжимания помогут избавиться от "пивного живота".