Спорт и правильное питание повышают уровень хорошего холестерина

Фото: 123RF/halfpoint

Занятия любыми физическими нагрузками и добавление в рацион особых продуктов способны снизить уровень плохого холестерина в организме. Об этом рассказала врач-терапевт и кардиолог Арина Чочуа в программе "Доктор 24".

По словам врача, многие пациенты отказываются от жирной пищи, полагая, что это снизит уровень холестерина в организме. Однако это возможно только при соблюдении диеты, коррекции массы тела и отказе от вредных привычек.

Врач советует повысить уровень "хорошего" холестерина и снизить "плохой" с помощью любых физических нагрузок. Также в рацион рекомендуется добавить сливы, грецкие орехи, мед, овсяные хлопья, авокадо, красную рыбу, бобы и оливковое масло.

Эксперт добавил, что очистить сосуды от холестериновых бляшек народными способами нельзя, так как это миф.

Ранее врач-диетолог, аллерголог-иммунолог рассказала, что жирные блюда, кофе, чай и соль вредны при сердечно-сосудистых проблемах.