Ученые обнаружили простой метод бросить курить

Фото: 123RF/encierro

Исследователи из Инсбрукского университета в Австрии обнаружили простой подход к борьбе с зависимостью от никотина, который положительно влияет на общее состояние организма.

Отказаться от вредной привычки поможет быстрая ходьба в течение 10 минут. Такая активность снижает тягу к курению и улучшает самочувствие.

Исследователи сделали выводы на основе эксперимента с участием 16 человек. Все они выкуривали как минимум по 10 сигарет в день в течение последних двух лет. Добровольцев разделили на три группы: первая гуляла на свежем воздухе, вторая занималась на беговых дорожках в зале, а третья просто сидела в течение 10 минут. После этого был проведен опрос. Оказалось, что желание закурить было минимальным у первой группы.

Исследование опубликовано в журнале Psychopharmacology. Его авторы подчеркивают, что физические упражнения – экономически выгодный и доступный способ покончить с зависимостью. Во время тренировок человек в основном фокусируется на занятиях и отвлекается от мыслей о сигарете.

Ранее терапевт рассказала, что курение, употребление вредных продуктов и отказ от поддерживающих медикаментов усугубляют атеросклероз.